Czy wiesz, że w skrajnych przypadkach odwodnienie może zagrażać zdrowiu, a nawet życiu? Szczególnie teraz, gdy zbliża się okres letni, odpowiednia ilość płynów staje się kluczowa dla naszego organizmu.
Posłuchaj, co na ten temat mówi Dietetyk Kliniczna – Oliwia Kowalczuk-Pawłowska: https://youtube.com/shorts/QFPk4XmCcOY?si=eIfbiDdbaC4Y29yZ
Cały artykuł pt. „Nawodnienie organizmu. Co pić, kiedy i w jakich ilościach?” wraz z poradami praktycznymi znajdziecie w naszym kwartalniku HemaInfo: https://heyzine.com/flip-book/c3123b1d41.html
Oto kilka kluczowych faktów z artykułu, które warto wdrożyć:
-Nie czekaj na pragnienie – Pij małe porcje regularnie przez cały dzień.
-Tarcza dla nerek i wątroby – Woda pomaga filtrować organizm i sprawnie usuwać pozostałości po lekach czy terapiach.
– Zwróć uwagę na kolor moczu – Jasnosłomkowy oznacza dobre nawodnienie. Ciemnożółty? To natychmiastowy znak od organizmu, że pijesz za mało.
-Kawa i herbata – Wliczają się do bilansu płynów, ale nie pij kawy na czczo i nigdy nie popijaj leków herbatą (utrudnia wchłanianie żelaza).
Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia. Zapraszamy po więcej informacji do HemaInfo.
